Krafttraining

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Krafttraining

Kraft- & Ausdauertraining

Werden Sie aktiv: mit gesundheitsorientiertem Kraft- und Ausdauertraining

Eine Vielzahl sportmedizinischer Studien belegt eindeutig den gesundheitlichen Nutzen eines regelmäßig betriebenen Trainings zur Steigerung der Muskelkraft und allgemeinen Ausdauer.

Da fast alle Organe des Körpers (Herz, Lunge, Leber, Fett- /Zuckerspeicher, Bewegungsapparat, Nerven etc.) eine muskuläre Arbeit erst ermöglichen, hat ein trainierter Muskel zwangsläufig auch ein starkes Organsystem zur Folge.

Unsere Geräteausstattung

 Vielseitigkeit auf hohem Niveau

Bei der Auswahl unsere Trainingsgeräte waren uns folgende Kriterien wichtig:

  • hohe Materialqualität, Zuverlässigkeit und Anpassungsfähigkeit
  • allgemeine und therapeutische Anwendungsmöglichkeiten
  • abwechslungsreiche Gestaltung der Trainingsprogramme

Kinesis Station

Die neue Geräte Generation kombiniert die Vorteile des funktionellen Trainings mit der Sicherheit konventioneller Kraftgeräte, Trainiert wird Kraft, Balance und Beweglichkeit mit noch mehr Effizienz und Begeisterung, Das Training wird in Kleingruppen als Zirkeltraining mit verschiedenen Schwerpunkten angeboten.

technogym

Geräte für allgemeine Kraft- und Ausdauertraining

Techno Gym zählt zu den weltweit führenden Herstellern von langlebigen und biomechanisch durchdachten Fitnessgeräten, die sich für Benutzer aller Altersgruppen gleichermaßen eignen.

waterrower

Water Rower

Rudern macht Sie fit, denn es ist die perfekte Synthese aus Kraft- und Ausdauertraining. Der Water Rower simuliert das Rudern original, als würden Sie auf Wasser rudern.

human sports

Human Sports

Bei der Entwicklung dieser Geräte diente die Biomechanik des menschlichen Körpers als Vorbild. So vielseitig zu verwendende Geräte findet man selten. Eine einzigartige und natürliche Weise den Körper in seinen Grundbewegungen zu trainieren.

Power Plate

Ganzkörpertraining auf Vibrationsbasis

Im Vergleich zu herkömmlichem Training erzeugen die Vibrationen der Power Plate eine hohe und gleichzeitige Aktivierung vieler Muskelfasern ohne die Gelenke stark zu belasten. Dieser intensive Trainingsimpuls führt bei regelmäßiger Anwendung u.a.: zu einer schnellen Steigerung der Muskelkraft und Gelenkstabilität, einen beschleunigten Stoffwechsel und somit zu einer Optimierung der Körperform (Fettabbau & Muskelaufbau).

Flexi Bar

Training der Tiefenmuskulatur, Stabilität und Balance

Der in Schwung gebrachte Flexi Bar bewirkt durch seine Vibration eine Stärkung und Stabilisierung v.a. der Gelenknahen Tiefenmuskulatur. Schon nach kurze Anwendungszeit erhalten Sie ein völlig neues Körpergefühl sowie:

  • eine gut entwickelte schräg- und querverlaufende Bauchmuskulatur, die für eine wohlgeformte Taille verantwortlich ist.
  • eine Kräftigung des Beckenbodens, was die Körperhaltung verbessert und Inkontinenz entgegenwirkt.
  • eine Steigerung des gesamten Stoffwechsels, des Grundumsatzes sowie der Fettverbrennung
  • ein Ausgleich von muskulären Dysbalancen, was u.a. Muskelschmerzen, Rückenproblemen und Arthrosen entgegenwirkt.
  • eine Steigerung der Körperwahrnehmung und Konzentrationsfähigkeit
Kinesis Station

Kinesis Station

Die neue Geräte Generation kombiniert die Vorteile des funktionellen Trainings mit der Sicherheit konventioneller Kraftgeräte, Trainiert wird Kraft, Balance und Beweglichkeit mit noch mehr Effizienz und Begeisterung, Das Training wird in Kleingruppen als Zirkeltraining mit verschiedenen Schwerpunkten angeboten.

Techno Gym
technogym

Geräte für allgemeine Kraft- und Ausdauertraining

Techno Gym zählt zu den weltweit führenden Herstellern von langlebigen und biomechanisch durchdachten Fitnessgeräten, die sich für Benutzer aller Altersgruppen gleichermaßen eignen.

Water Rower
waterrower

Water Rower

Rudern macht Sie fit, denn es ist die perfekte Synthese aus Kraft- und Ausdauertraining. Der Water Rower simuliert das Rudern original, als würden Sie auf Wasser rudern.

Human Sports
human sports

Human Sports

Bei der Entwicklung dieser Geräte diente die Biomechanik des menschlichen Körpers als Vorbild. So vielseitig zu verwendende Geräte findet man selten. Eine einzigartige und natürliche Weise den Körper in seinen Grundbewegungen zu trainieren.

Power Plate
Power Plate

Ganzkörpertraining auf Vibrationsbasis

Im Vergleich zu herkömmlichem Training erzeugen die Vibrationen der Power Plate eine hohe und gleichzeitige Aktivierung vieler Muskelfasern ohne die Gelenke stark zu belasten. Dieser intensive Trainingsimpuls führt bei regelmäßiger Anwendung u.a.: zu einer schnellen Steigerung der Muskelkraft und Gelenkstabilität, einen beschleunigten Stoffwechsel und somit zu einer Optimierung der Körperform (Fettabbau & Muskelaufbau).

Flexi Bar
Flexi Bar

Training der Tiefenmuskulatur, Stabilität und Balance

Der in Schwung gebrachte Flexi Bar bewirkt durch seine Vibration eine Stärkung und Stabilisierung v.a. der Gelenknahen Tiefenmuskulatur. Schon nach kurze Anwendungszeit erhalten Sie ein völlig neues Körpergefühl sowie:

  • eine gut entwickelte schräg- und querverlaufende Bauchmuskulatur, die für eine wohlgeformte Taille verantwortlich ist.
  • eine Kräftigung des Beckenbodens, was die Körperhaltung verbessert und Inkontinenz entgegenwirkt.
  • eine Steigerung des gesamten Stoffwechsels, des Grundumsatzes sowie der Fettverbrennung
  • ein Ausgleich von muskulären Dysbalancen, was u.a. Muskelschmerzen, Rückenproblemen und Arthrosen entgegenwirkt.
  • eine Steigerung der Körperwahrnehmung und Konzentrationsfähigkeit

10 gute Gründe für ein regelmäßiges Training

  • Sie steigern Ihren Energieverbrauch, aktivieren damit ihren Fett- und Zuckerstoffwechsel!
  • Sie optimieren Ihr Körpergewicht und sind besser vor div. Stoffwechselerkrankungengeschützt (z.B. Diabetes)
  • Sie bauen Stresshormone ab und reduzieren damit das Risiko stressbedingter Erkrankungen (z.B. burn out, Depression)
  • Sie steigern Ihr Wohlbefinden, steigern Ihre Schlafqualität und werden dadurch mental ausgeglichener!
  • Sie steigern Ihre Herzleistung und beeinflussen Ihren Blutdruck und Herzrhythmus positiv!
  • Sie stärken Ihre gesamte Körpermuskulatur, stabilisieren Ihre Wirbelsäule und verhindern bzw. reduzieren damit Rückenschmerzen und andere Gelenkerkrankungen!
  • Sie optimieren Ihre Körperhaltung und entwickeln eine sportliche Körperform!
  • Sie wirken dem altersbedingten Abbau der Muskelmasse, Kraft und Beweglichkeit effektiv entgegen   und bleiben damit länger aktiv und selbständig!
  • Sie trainieren unter Gleichgesinnten und bleiben damit langfristig motiviert.

Personal Training

 1:1 Betreuung für schnellere Ergebnisse

Personal Training ist eine zielorientierte 1:1-Betreuung. Während der Trainingseinheit haben Sie die volle Aufmerksamkeit Ihres Trainers.

Personal Training

Unsere Personal Trainer gestalten jede einzelne Trainingseinheit individuell in Abhängigkeit Ihrer Trainingsziele sowie Ihrer jeweiligen Tagesform. Personal Training ist effektives Training pur und nicht zuletzt auch Spaß am gemeinsamen Training.

  • Sie haben chronischen Zeitmangel oder einen sehr engen Terminkalender und wollen deshalb jedes Training so sinnvoll wie möglich betreiben?
  • Sie benötigen eine Motivationshilfe, da es Ihnen schwerfällt sich für regelmäßiges und effektives Trainieren selbst zu motivieren?
  • Sie haben gesundheitliche Einschränkungen und benötigen deshalb konstante und fachkompetente Trainingsbetreuung?
  • Sie sind schon sportlich aktiv (Tennis, Golf, etc.) und benötigen spezielle sportartspezifische Trainingsergänzungen?