Eine Vielzahl sportmedizinischer Studien belegt eindeutig den gesundheitlichen Nutzen eines regelmäßig betriebenen Trainings zur Steigerung der Muskelkraft und allgemeinen Ausdauer.
Da fast alle Organe des Körpers (Herz, Lunge, Leber, Fett- /Zuckerspeicher, Bewegungsapparat, Nerven etc.) eine muskuläre Arbeit erst ermöglichen, hat ein trainierter Muskel zwangsläufig auch ein starkes Organsystem zur Folge.