Body & Mind

Pilates, Yoga, Faszien-Yoga, Yin-Yoga, Body-Balance / Les Mills
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Pilates

Ein intensives Training zur Kräftigung der gesamten Korsettmuskulatur. Jede der einzelnen Übungen konzentriert sich auf die Wirbelsäulenmobilisation und die Kräftigung der Bauch- und Stützmuskulatur.

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Yoga

Yoga ist eine Jahrtausende alte indische Übungspraxis, die aus Atemtechniken, körperlichen Übungen und Meditation besteht. Yoga dient der Förderung und Erlangung von Gesundheit, Wohlbefinden und Harmonie. Zentrales Ziel von Yoga ist ein besseres Körpergefühl zu bekommen. Regelmäßiges Üben baut Stress ab und man erlangt ein besseres Körpergefühl durch mehr Flexibilität, Ausdauer und Kraft. „Yoga ist das zur Ruhe bringen der Gedanken im Geist“.

Faszien-Yoga

Ähnlich dem klassischen Yoga ist Faszien-Yoga in erster Linie ein Übungssystem, das für die Prävention entwickelt wurde, um möglichst lebenslang Schmerzfreiheit und Beweglichkeit im Bewegungsapparat zu erhalten. Es besteht aus Bewegungs-, Dehn-, Ansteuerungs- und Kräftigungsübungen, kombiniert mit einer darauf abgestimmten Faszien-Rollmassage.

Yin-Yoga

ist ein ruhiger, eher passiver Yogastil, der vorrangig sitzend oder liegend praktiziert wird. Hier geht es vor allem um das Lösen von Spannungen in den Faszien und das Ansprechen von inneren Organen. Polster und Kissen unterstützen die Position, damit man länger in den einzelnen Asanas verweilen kann. Der Atem fließt frei, die Yogahaltungen werden ohne Muskelspannung ausgeführt und etwa 2-5 Minuten gehalten.

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Fitness Lounge Wehrheim | Yoga | Yogakurse

Body -Balance® / Les Mills

Durch die Kombination von Yoga, Tai-Chi und Pilates ist BODYBALANCE® ein ganzheitliches Workout, welches die Beweglichkeit steigert und den Körper zu neuer Harmonie und Balance führt. Es ähnelt einem intensiven Yoga-Flow-Training mit dem Schwerpunkt auf die Asanas.

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