Hier boxt und kickst Du Dich fit und verbrennst dabei bis zu 740 Kalorien. Bei diesem energiegeladenen Workout, das durch Martial Arts inspiriert ist, gibt es keinen Körperkontakt und keine komplexen Bewegungsabläufe.
Verbrenne Kalorien, stärke Deine Ausdauer und Dein Herz-Kreislaufsystem und sorge für mehr Balance in Deinem Körper. Mit regelmäßigen Jumping-Workouts verbesserst Du Deine koordinativen Fähigkeiten, Beweglichkeit und beugst Rückenschmerzen vor.
Das Training mit dem Hula Hoop stärkt vor allem die Körpermitte, also Bauch, Taille und Rücken. Es wirkt sich weiterhin positiv auf Dein Bindegewebe aus und kurbelt die Fettverbrennung an. Im Kurs werden kurze Hula-Hoop Intervalle mit Kräftigungsübungen für Beine und Arme kombiniert. Ein sinnvolles Ganzkörpertraining für alle!
Hier kommt der positive Effekt für Dein Herz-Kreislaufsystem nicht zu kurz. Motivierende Schrittfolgen auf dem Step erhöhen die Pulsfrequenz und machen den Kurs ideal für alle, die Cardiofitness lieben und Kalorien verbrennen möchten
ist der perfekte Mix aus Party und Training! Stell dir vor, Du schwingst die Hüften zu fetzigen Beats, während Du ganz nebenbei Deinen ganzen Körper in Form bringst. Egal ob Salsa, Hip-Hop oder coole Moves à la Zumba – hier geht es um Spaß und Energie pur! Du tanzt dich durch einfache, aber effektive Choreos, die Deine Ausdauer pushen, Muskeln definieren und den Kopf frei machen.
Keine Sorge, ob Anfänger oder Tanzprofi, hier kann jeder mitmachen und sich im Rhythmus der Musik
verlieren.