Ein spezielles Training zur Kräftigung und Dehnung der Rücken und Stützmuskulatur, zur Vorbeugung und Verminderung von Rückenbeschwerden. Beweglichkeit der Wirbelsäule und eine gute Koordination sind wichtige Inhalte dieses Kurses.
Bei Rückenfit 50+ wird der Schwerpunkt auf die Bedürfnisse von Teilnehmenden in der zweiten Lebenshälfte gesetzt.
Für alle geeignet, die schlank, definiert und fit werden möchten – und das in kürzester Zeit. Ein Kraft-AusdauerTraining mit der Langhantel und Handgewichten, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien. Jede Class ist eine neue Herausforderung. Du verlässt sie motiviert und mit Lust auf mehr!
Ganzkörper-Workout mit abwechselnden Trainingsschwerpunkten auf der Trainingsfläche oder im Kursraum. Ein/e Trainer/ in leitet den Zirkel und motiviert Dich zu Höchstleistungen.
Stärkt die Rückenmuskulatur, verbessert die Haltung und lindert Schmerzen. Mit Mobilisations-, Kräftigungs- und Koordinationsübungen, teils mit Bällen und Theraband, wird die Wirbelsäule stabilisiert. Jede Stunde umfasst Warm-up, Hauptteil und Entspannung.
– ein klassisches Ganzkörper-Workout für alle, die ihre Figur formen möchten. Hier bekommst Du einen flachen Bauch, definierte Beine und einen „knackigen Po“ – probiere es aus!