Figur & Ernährung

Tipps für eine gesunde Ernährung
Sie befinden sich hier:
  1. Start
  2. Figur & Ernährung
Ernährungsseminare

Ernährungsseminare

Unsere Ernährungs-Seminare finden in Form eines Tagesseminars statt (Dauer ca. 4 Stunden / inklusive Buffet) und sind für alle Ernährungs-Interessierten geeignet, die erfahren möchten:

  • welche grundlegenden Ernährungs-Regeln (unabhängig von den vielen Ernährungs-Trends und Diäten) wirklich wichtig sind.
  • welche Lebensmittel bzw. Vitalstoffe den Zell-Stoffwechsel aktivieren und somit eine gesunde Gewichtsreduktion und die allgemeine Leistungsfähigkeit fördern.
  • wie mit der richtigen Lebensmittelauswahl und diversen Zubereitungs-methoden die täglichen Mahlzeiten gesund, genussvoll und bekömmlich kreiert werden können.
  • wie man den gefürchteten „Jo-Jo-Effekt“ vermeiden und sich langfristig neue und gesündere Ernährungsgewohnheiten aneignen kann.
  • welche Ernährungsfaktoren einen präventiven bzw. therapeutischen Einfluss bei diversen Erkrankungen haben können (z.B. bei Diabetes, Arthritis, hohes Cholesterin, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck, Demenz, Depression, chronische Müdigkeit, burn out).
  • welche Ernährungs-Strategien zur sportlichen Leistungssteigerung und schnelleren Regeneration angewendet werden können.

Individuelles Ernährungs-Coaching

Individuelles Ernährungs-Coaching ist eine zielorientierte 1:1-Schulung bei der Ihr Ernährungsprogramm in Abhängigkeit Ihrer Zielsetzung zusammengestellt wird.

Das Coaching beinhaltet u.a.:

Eine ausführliche Analyse Ihres derzeitigen Ernährungsverhaltens

Definition & Festlegung Ihrer Zielsetzung

Vermittlung der wichtigsten (theoretischen) Ernährungsgrundlagen u.a.:

    • Zusammenhänge von Ernährung & Gesundheit, von Nährstoffen & Stoffwechselfunktionen von Ernährungsgewohnheiten & Psyche.
    • wie viele der einzelnen Nährstoffe werden individuell von Ihnen benötigt.
    • welche Lebensmittel bzw. Mahlzeiten sind individuell für Sie geeignet.

Praxis: Mahlzeiten-Beispiele für Frühstück,- Mittag,- Abend,- und Zwischenmahlzeiten – genussvoll zusammengestellt und bekömmlich zubereitet.